Que ce soit en couple, en amitié, au travail ou
avec ses propres enfants, il arrive que certaines relations glissent
subtilement vers des attitudes et des comportements malsains qui nous affectent
négativement. La colère, l’impatience, l’irritabilité et la frustration nous
indiquent alors qu’il est temps de les remettre en question et de faire des
choix pour se respecter. Comment renverser la vapeur pour améliorer le lien
sans faire de compromis sur notre valeur personnelle? Voici quelques repères
pour vous aider à y voir plus clair.
Établir nos limites
On dit « oui » alors qu’on
souhaiterait plutôt répondre « non » pour accommoder l’autre et
préserver l’harmonie? On se surprend à attaquer quelqu’un de façon inappropriée
parce qu’on se sent menacé par ses propos? On évite carrément une personne pour
ne pas vivre des émotions désagréables? Voilà des signes qu’il y a quelque
chose qui cloche. Écouter la petite voix interne qui nous chuchote de refuser
une proposition, de répondre « Parle-moi pas comme ça » ou d’affirmer notre
désaccord n’est pas toujours facile, mais c’est le premier pas à franchir pour
éviter que la situation ne dégénère et nous gruge par en-dedans. Plus vite on
met un stop à ce qui nous rend inconfortable, plus rapidement on invite le
respect dans nos rapports humains. Si nous souhaitons vivre des relations
saines, nous devons reconnaître et exprimer nos limites pour vivre en accord
avec qui nous sommes au risque de créer du mécontentement chez l’autre.
Reconnaître les
attitudes et comportements toxiques
Par désir de plaire, on passe souvent
l’éponge sur des gestes ou des réactions qui pourtant nous font souffrir. Ce
peut être quelqu’un qui parle sans arrêt et ne nous écoute pas, qui lance des
commentaires désobligeants à notre égard, qui nous blâme en se
déresponsabilisant, qui banalise nos émotions ou qui carbure aux drames pour
attirer l’attention. Regarder ses agissements en face en toute honnêteté, de
façon objective, malgré l’affection qu’on peut éprouver pour la personne est
primordial pour réaliser et admettre que ça ne va pas. Par peur d’être rejeté
ou de blesser l’autre, nous remettons parfois notre jugement en doute et nous
jouons à l’autruche : « C’est pas si pire que ça, il est fatigué ces temps-ci »
« C’est vrai que c’est un peu de ma faute ce qui est arrivé » « Pauvre
elle, sa vie n’est pas facile ». Pour que des changements s’opèrent, il
faut identifier les comportements toxiques et les confronter. Posez-vous la
question : « Est-ce que je conseillerais à ma meilleure amie de tolérer
une telle situation? »
S’accorder de la
valeur
Plus notre estime personnelle est
solide, plus nous avons la force et la confiance d’identifier les attitudes
inacceptables à notre égard. Quand nous avons le courage d’affirmer clairement
nos insatisfactions, nos limites et nos besoins, nous honorons notre valeur
personnelle. Cela nous permet vivre de façon authentique en nous sentant libre
d’exprimer ce qui nous convient ou pas. L’amour et l’affection ne viennent pas
forcément avec le respect. C’est notre responsabilité de s’assurer que ces deux
aspects soient présents dans une relation pour qu’elle soit saine et agréable
de part et d’autre. Il s’agit ensuite d’évaluer si cette volonté de respect est
réciproque pour décider si on souhaite continuer de s’investir avec un
amoureux, un ami ou un collègue.
Malgré leurs différences, quand deux
personnes ont le désir et l’intention sincères de se considérer d’égal à égal
en évitant de se dénigrer ou d’utiliser des rapports de force malsains, elles
peuvent ensemble entretenir des liens harmonieux et équilibrés pour le bien de
chacun.
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