Documents ajoutés sur le PARTAGE

Comité de perfectionnement

Centralisé
- Compte rendu du 25 janvier 2017

Décentralisé
- Compte rendu du 25 janvier 2017

Départ du groupe en Briquetage pour Haïti

Dans le cadre d’un projet conjoint entre le Centre 24-Juin et la Corporation La Maison des Jeunes Le Passage, Patrick Gauthier et 6 élèves en Briquetage-maçonnerie partent pour Jérémie, en Haïti, du 2 au 19 avril pour participer à la construction de la maison des jeunes de l’organisme Le Passage.

La maison des jeunes poursuit plusieurs objectifs à caractère social et communautaire. Tout d’abord, l’organisme a pour but d’aider les adolescents et adolescentes à devenir autonomes et responsables et à développer plusieurs compétences personnelles et sociales afin de les amener à faire une heureuse transition dans le monde adulte et en les outillant afin qu’ils deviennent des citoyens actifs et responsables.

Nous souhaitons à Patrick Gauthier, Jérémie Grenier, Karl Godon, Denis Lagacé, Andy Lessard, François Marcheterre et Jean-Christophe Martineau un très beau voyage et une merveilleuse expérience.

Source : Éric Marceaux, directeur adjoint par intérim à l'unité 1

15 formidables citations à découvrir sur l’ouverture d’esprit

L’ouverture d’esprit fait partie prenante du processus de créativité. Mais au-delà de la créativité, être ouvert d’esprit est une qualité essentielle pour enrichir son existence.

Cela vous ouvre la porte à des interactions plus sincères et profondes avec les gens que vous rencontrez. Si elles sentent que vous êtes à l’écoute, intéressé, elles seront plus enclines à partager avec vous leurs connaissances, leur réseau, leurs passions… leurs idées. 

Au contraire, un esprit fermé ne l’est pas seulement aux pensées extérieures mais aussi aux siennes. Un tel esprit est plus réfractaire aux nouvelles idées, à ce qui bouscule le statu quo.

Mais si vous ouvrez les portes de votre esprit, ne serait-ce qu’un peu, vous verrez y entrer les idées qui attendaient patiemment derrière. Et si on commençait par ces quelques citations sur l’ouverture d’esprit pour s’inspirer un peu?

Ouverture d’esprit : 15 citations inspirantes!

Un esprit est comme un parachute. Il ne fonctionne pas s’il n’est pas ouvert.

Frank Zappa

Vous étudiez, vous apprenez, mais vous gardez la naïveté originelle. Elle doit être en vous, comme l’est le désir de boire chez l’ivrogne ou l’amour chez l’amant.

Henri Matisse

L’œil ne voit que ce que l’esprit est prêt à comprendre.

Henri Bergson

Les expériences créatives peuvent être produites régulièrement, systématiquement, presque chaque jour dans la vie des gens. Cela exige une énorme sécurité personnelle, de l’ouverture et un esprit d’aventure.

Steven Covey

Laissez tomber la certitude. L’inverse n’est pas l’incertitude. C’est l’ouverture, la curiosité et la volonté d’embrasser le paradoxe, plutôt que de choisir les bons côtés. Le défi ultime est de nous accepter exactement tels que nous sommes, mais sans jamais cesser d’essayer d’apprendre et de grandir.

Tony Schwartz

La mesure de l’intelligence est la capacité à changer.

Albert Einstein

Il n’y a pas de problème à être en désaccord avec les idées ou les opinions exprimées par d’autres personnes. Cela ne vous donne pas le droit de nier le sens qu’elles pourraient faire. Ni d’accuser quelqu’un de mal exprimer ses croyances juste parce que vous n’aimez pas ce qu’il dit. Apprenez à reconnaître une bonne composition quand vous la lisez, même si cela implique de surmonter votre fierté et d’ouvrir votre esprit au-delà de ce qui est confortable.

Certaines personnes aiment vivre dans des mondes en noir et blanc. Qu’ils restent là. Appréciez pour votre part toutes les couleurs que vous voyez dans votre monde.

Ashly Lorenzana

L’ennui avec le fait d’avoir l’esprit ouvert, évidemment, c’est que les gens vont insister pour traîner autour et essayer d’y mettre des choses.

Terry Pratchett

Vos préjugés sont vos fenêtres sur le monde. Nettoyez-les de temps en temps, ou la lumière n’entrera pas.

Isaac Asimov

La vulnérabilité est le seul état authentique. Être vulnérable signifie être ouvert, pour les blessures mais aussi pour le plaisir. Être ouvert aux blessures de la vie, c’est être également ouvert à la bonté et à la beauté. Ne masquez ou ne niez pas votre vulnérabilité : elle est votre plus grand atout. Soyez vulnérables : la nouvelle bonté qui émane de vous, sous la forme de personnes, de situations et de choses ne peut venir à vous que lorsque vous êtes vulnérables, c’est à dire ouvert.

Stephen Russell

Gardez l’esprit ouvert et sachez que vous pouvez toujours en apprendre davantage.

Lorii Myers

Nous sommes tous nés avec une sagesse infinie à portée de main. Tout ce que vous avez à faire est d’aborder chaque désaccord, débat et point de vue en contradiction avec vos intimes croyances avec le désir sincère et honnête qu’on vous prouve qu’elles sont partiellement ou totalement erronées.

Carl Henegan

Il n’est jamais trop tard pour renoncer à vos préjugés.

Henry David Thoreau

En dépit de mes fermes convictions j’ai toujours été un homme qui tente d’affronter les faits, et qui accepte la réalité de la vie que les nouvelles expériences et connaissances dévoilent. J’ai toujours gardé un esprit ouvert, ce qui est nécessaire à une flexibilité qui va de pair avec toute quête intelligente de la vérité.

Malcolm X

Source : http://www.out-the-box.fr/

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Conseil d'école

-  Compte rendu du 16 janvier 2017


Mise à jour

-  Journées pédagogiques 2016-2017

Jean Turgeon participe au Relais pour la vie!

Bonjour,

J'ai accepté le bâton et prendrai part au Relais pour la vie afin de recueillir des fonds pour la Société canadienne du cancer. M'aiderez-vous à atteindre mon objectif en faisant un don?

Votre don, quel qu'il soit, sera précieux. Tous les montants s'additionnent!

Ensemble, nous pouvons aider à créer un monde où personne n'aura à craindre le cancer!

À propos du Relais pour la vie

Du premier tour de piste réservé aux survivants à la cérémonie des luminaires en mémoire des disparus, le Relais pour la vie est bien plus qu'une activité de financement. C'est une célébration de la vie, un événement rassembleur et un engagement à sauver plus de vies. C'est aussi l'occasion par excellence d'aider à créer un monde où personne n'aura à craindre le cancer - et ce, dans une ambiance formidable!

Merci à l'avance,

Jean Turgeon

Cliquer ici pour visiter ma page personnelle.

Si le texte ci-dessus n'apparaît pas comme lien pouvant être cliqué, vous pouvez visiter le site Web à cette adresse :
http://convio.cancer.ca/site/TR?px=6761367&pg=personal&fr_id=22640&s_locale=fr_CA&et=S9YyNSRuSQs6nwvX7aZTkw&s_tafId=325299

Activité de la persévérance scolaire en Cuisine

Marie-Josée Demers, enseignante en Cuisine, a organisé une activité de conception d’une table d’hôte par le chef Daniel Charbonneau du restaurant l’Empreinte.

Pendant deux jours, Daniel a fait la mise en place avec les élèves du menu qu’il avait créé. Les élèves ont pu apprendre différentes techniques et s’imprégner de sa passion pour la cuisine et les aliments qu’il utilise.

APPAMM Estrie : Le trouble de personnalité limite

Source : Diane Beaulieu, conseillère pédagogique au PVS

La toute première impression lorsqu’on rencontre quelqu’un est visuelle

4 minutes. C’est le temps moyen qu’il faut à notre cerveau pour se faire une opinion lorsqu’on rencontre quelqu’un. Et cette opinion peut laisser une empreinte tenace!

La toute première impression lorsqu’on rencontre quelqu’un est visuelle.

Accorderiez-vous votre confiance à un banquier en survêtement? Ou encore à un boulanger en costume?

Chaque métier a ses codes vestimentaires et il est important de bien identifier les siens. Tout est question de cibles et de logique. Dans une société où le beau et l’image prédominent, négliger son apparence peut être un handicap de taille dans son évolution professionnelle. Qu’avez-vous retenu de la personne qui porte des chemises aux couleurs blafardes, des pantalons trop courts et des cravates aux motifs improbables?

Trop souvent, l’apparence discrédite l’image de marque d’une entreprise ou d’un individu. Pourtant c’est cette apparence qui donne corps à vos idées, c’est elle que l’on voit avant votre entreprise et c’est elle qui restera dans la mémoire de votre interlocuteur si vous savez l’utiliser judicieusement.

Et si vous rendiez votre message plus percutant?

Êtes-vous sûr que les couleurs que vous portez y contribuent?

Les couleurs que vous portez parlent de vous : elles peuvent refléter votre personnalité, votre humeur, vous démarquer et aussi faire passer un message, des émotions.

Avez-vous déjà remarqué que certaines couleurs portées près du visage vous mettent plus en valeur que d’autres? Qu’elles parviennent à vous sublimer, vous révéler? Des tests colorimétriques permettent de déterminer leurs caractéristiques avec précision mais de façon générale, en vous observant vous-même vous pourrez vous faire une idée de celles qui vous mettent le plus en valeur.

Les couleurs chaudes vous iront si vous avez des nuances chaudes dans les yeux (marron, ambré, vert ou bleu avec des éclats dorés).

Avec un teint porcelaine doré, abricoté, une peau de pêche, des cheveux naturels blond clair ou foncé avec des reflets doré ou légèrement cuivré les couleur qui vous iront le mieux seront plus claires : ivoire, beiges chauds, pêches, bleu turquoise, camel, doré, caramel.

Vous avez un teint abricoté, cuivré, avec des tâches de rousseurs, des cheveux naturels bruns, châtains ou blonds foncés avec des reflets cuivrés, auburn ou roux optez pour des couleurs plus sombres, terre de bronze, citrouille, rouille, rouge, bleu pétrole ou pain d’épice.

Les couleurs froides vous iront si vous avez des yeux brun, noisette, gris, bleu ou vert.

Votre teint est mat, bronzé, olives, ivoire ou laiteux avec des reflets rosés ou bleutés, les cheveux naturels brun, châtain clair ou foncé choisissez des couleurs vives : à base de bleu ou foncées, gris argent ou anthracite, fuchsia, vert émeraude, rubis, bordeaux.

Avec un teint clair aux reflets rosés, diaphane, des cheveux blond clair ou foncé, platine, doré ou cendré choisissez des couleurs claires, voir laiteuses, bleu ciel, marron glacé, lavande, framboise, vert d’eau, beige rosé.

Lorsqu’on a du mal à déterminer si on a une typologie chaude ou froide une petite astuce consiste à observer l’intérieur du poignet :

– s’il est plutôt rose bleuté, gris rosé ou un peu olive ce seront les couleurs froides;

– s’il est plutôt doré, pêche ou jaune ce seront les couleurs chaudes.

De manière générale : porter des couleurs vives fait paraître plus dynamique, des couleurs pastelles plus doux et des couleurs sombres et sobres plus sérieux. Vous pouvez les adapter à votre typologie de métier, votre niveau hiérarchique.

Si par exemple vous travaillez en banque ou assurance, que vous souhaitez mettre en avant vos compétences, votre fiabilité, votre maturité n’hésitez pas à porter du gris ou du bleu marine qui ne feront que vous rendre plus sérieux, vous pourrez ajouter des couleurs plus claires au niveau de la chemise, de la cravate ou d’un foulard en restant sur des teintes sobres.

Au contraire si vous travaillez dans des métiers plus créatifs tels que la communication, le stylisme n’hésitez pas à porter des couleurs telles que le orange, couleur de l’optimisme par excellence, qui vous donnera du dynamisme, de l’énergie positive et de la maturité, ou encore du violet qui révélera votre originalité, votre côté mystérieux mais empli de sagesse.

En jouant sur votre style vestimentaire, votre morphologie, votre coiffure, imaginez le message que vous projetez!

Source : Evolublog

On avance l'heure!

Au printemps 2017, le passage à l’heure avancée (ou heure d'été) au Québec aura lieu dans la nuit de samedi à dimanche, du 11 au 12 mars 2017 à 2 h du matin. À ce moment, nous avancerons l'heure.

Bon weekend!

La vitamine D pour combattre le manque de soleil

Même si les rayons du soleil semblent plus puissants dès le mois de février, l'inclinaison de la terre ne permet pas au corps de produire sa propre vitamine D en hiver, du moins sous notre latitude. Comment compenser?

Qu'est-ce que la vitamine D?

Vitamine et pro-hormone, la vitamine D est essentielle à la santé des os et des dents, car elle joue un rôle essentiel dans le métabolisme du calcium dans l'organisme. Elle en régularise le taux sanguin, en améliorant notamment l'absorption intestinale de ce minéral. Elle minimise également son élimination, via l'urine. Elle participe enfin au dépôt et au retrait du calcium des os, selon les besoins de la masse squelettique et les muscles de votre corps.

Une usine à vitamine D

Le corps humain produit de 80 à 90 pour cent de la vitamine D qui lui est nécessaire lorsqu'il est exposé aux rayons UV du soleil (de la fin du printemps jusqu'au début de l'automne). Pour ce faire, une exposition des bras et des jambes, ou des bras et du visage, durant 15 à 25 minutes, entre 11 h et 14 h, par exemple, suffit au corps pour en fabriquer. Toutefois, les personnes à la peau foncée doivent s'exposer plus longtemps.

Des experts suggèrent même de vous exposer de deux à trois fois par semaine afin de fabriquer et d'emmagasiner des quantités suffisantes de cette vitamine essentielle à votre organisme. Ils recommandent toutefois d'éviter les coups de soleil, néfastes, et les crèmes de protection solaire, qui réduit les effets bénéfiques des rayons UV. Quant aux lits de bronzage, ils ne peuvent fournir l'apport en vitamine D nécessaire à votre organisme.

Ironiquement, les dermatologues recommandent de se protéger du soleil, de porter un chapeau, de mettre de la crème solaire. Que faire? Le dilemme reste entier.

Et l'hiver

Si le soleil contribue, dans une large part, à aider notre organisme à fabriquer de la vitamine D, il est cruellement absent l'hiver. Il vous faudra donc vous procurer ce type de vitamine en quantité suffisante pour répondre à vos besoins.

Vous trouverez, dans le commerce, des produits spécifiques qui vous procureront la dose quotidienne nécessaire... Celle-ci varie de 200 unités internationales (UI) pour les personnes âgées de moins de 50 ans, de 400 pour les gens âgés entre 50 et 70 ans, de 600 pour les 71 ans et plus et les femmes enceintes. Celles qui allaitent devraient en consommer 800, quotidiennement.

Toutefois, les chercheurs ne s'accordent pas sur ces quantités nécessaires pour maintenir notre organisme en meilleure santé. Certains, comme l'Association canadienne du cancer, suggèrent 1000 UI par jour alors que d'autres n'hésitent pas à en prescrire 50 000 UI par semaine, pour refaire des réserves. Cette dernière quantité ne devrait être consommée que sous surveillance médicale.

Il est également possible, voire agréable, de se procurer ce supplément essentiel lors de vos repas, en faisant appel à des suppléments alimentaires. L'huile de foie de morue demeure le produit par excellence pour obtenir votre ration hebdomadaire. Plusieurs espèces de poisson (sardine, morue, thon, saumon) sont des aliments riches en vitamine D, tout comme le lait fortifié, les œufs et le jus d'orange vitaminé.

Bénéfique

Consommée régulièrement, la vitamine D serait également un bon outil, au même titre que la luminothérapie, pour soigner le trouble affectif saisonnier chez certaines personnes. Elle s'est avéré un stimulant efficace au niveau de l'humeur. Mieux encore, elle ralentirait le vieillissement de la peau...

De plus, elle contribuerait aussi à réduire jusqu'à 50 % les risques de développer un cancer du sein et 66 % celui du côlon. Elle aurait aussi un impact bénéfique sur le cancer de la prostate et même sur la longévité. Toutefois, les conclusions des études en ce sens sont toujours contestées.

Une carence en vitamine D

Une carence en vitamine D peut provoquer de sérieux problèmes de santé. Nous savons bien sûr qu'elle est essentielle pour la santé des os et des dents, mais de récentes recherches épidémiologiques établissent un lien entre une déficience en vitamine D et un risque plus élevé de diabète de type I, de sclérose en plaques, d'hypertension, de maladies cardiovasculaires et d'arthrite rhumatoïde.

Elle peut également, chez l'adulte, entraîner une ostéopathie déminéralisante, l'ostéoporose, voire une augmentation des infections. Chez l'enfant et l'adolescent, elle peut être à l'origine du rachitisme. Une étude récente affirme même que son absence serait une des causes du surpoids, en plus de provoquer des accumulations de graisse « indésirables » à l'âge adulte.

Source : Henri Michaud, rédacteur Canal Vie

Observer + respirer + ressentir = liberté!

Lorsque nous ressentons la totalité de notre être, nous nous sentons UN avec le Tout. Nous sentir UN avec l’univers nous fait éprouver notre interconnexion avec toutes choses : un sentiment d’appartenir au monde, d’être chez soi, partout.

L’une des façons pour ressentir la totalité de notre être et cette interconnexion est d’entrer plus étroitement en contact avec notre corps physique. 

Lorsque nous entrons en contact avec notre corps, nous entrons dans l’état de présence. Toutefois, cet état de présence est souvent difficile à maintenir dû à notre mental bavard, alors comment faire?

Un truc qui pour moi fonctionne à tout coup, est d’apprendre à me fondre dans mon souffle et de m’ouvrir à la sensation. Pendant que j’observe la sensation dans mon corps, je ne pense pas.

Pour développer une plus grande présence, l’un des moyens est de s’ouvrir à la sensation. Observer et ressentir notre corps : ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur. Voici un exercice à pratiquer sans réserve, où que vous soyez :
  Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et commencez à approfondir votre respiration. Faites descendre votre souffle jusqu’à votre bas-ventre. Sentez tout votre corps se détendre de plus en plus au fur et à mesure que vous respirez. 

1. Au bout d’un moment, commencer à observer et à ressentir votre corps. Portez votre attention uniquement sur la sensation de votre corps. Si des pensées surviennent dans votre esprit, ramenez simplement votre attention à votre corps. Ne recherchez rien et soyez sans attente. Observez et ressentez tout simplement. 
2. Au bout d’un moment, lorsque vous le ressentez, ouvrez doucement les yeux et voyez si vous pouvez demeurer aussi présent à la sensation de votre corps tout en reprenant vos occupations de la journée. 

Cet exercice simple, pratiqué plusieurs fois par jour, vous permettra d’atteindre un état de présence et de légèreté, lequel deviendra de plus en plus, votre état naturel.

Dans l’ouverture et la réceptivité de notre corps, nous trouvons équilibre, paix et harmonie. Nous devenons libres. Nous trouvons sagesse, confiance et foi. Nous accédons à notre vraie nature, à notre essence. Et là, nous n’avons plus rien à faire ni à chercher. Nous n’avons qu’à apprécier et célébrer puisque TOUT EST LÀ.
info@nicolerichard.ca

Source : Yvan Richard