D’où vient le stress?
Le stress est plus lié
à notre pensée qu’aux événements qui nous arrivent. Et parfois, nous
n’arrivons pas à arrêter de penser à nos soucis, qu’ils soient
futurs ou passés. La pensée devient alors compulsive.
Elle a pu être
déclenchée par un événement traumatisant ou un souci particulier. Mais le
problème c’est qu’ensuite nous n’arrivons parfois pas à calmer cette
pensée. Pour certains, c’est d’une manière habituelle qu’ils n’arrêtent pas
de penser. C’est devenu une mauvaise habitude de vie.
Inefficacité de la pensée
Or non seulement
ceci provoque du stress, mais en plus empêche de profiter vraiment de
l’instant présent. D’autre part, dans cet état de confusion, nos
pensées partent souvent dans tous les sens. Notre vision de la
situation n’est alors pas très claire et notre réflexion pas
très efficace.
Comment trouver la paix de l’esprit
Comment faire alors
pour retrouver la paix de l’esprit, puisque c’est bien de ça qu’il s’agit,
lorsque notre esprit est agité? Et bien le meilleur moyen est de sortir
de son mental pour revenir à l’instant présent. C’est
à dire qu’on va sortir de l’activité intérieurs pour se reconnecter à ce qui se
passe à l’extérieur.
En effet, notre
attention ou notre conscience ne peut pas être à deux endroits à la
fois. Nous ne pouvons pas être attentif à ce qui se passe autour de nous,
lorsque nous sommes dans nos pensées. De même, que nous ne pouvons pas être
dans nos pensées, quand nous sommes pleinement attentifs à ce qui se passe
autour de nous.
Une fois que vous
savez ça, vous avez les clés pour sortir de votre mental : il
suffit de fixer son attention sur ce qui se passe à l’extérieur de nous. C’est-à-dire
ce qui nous entoure. Si vous êtes attentif à ce que vous pouvez voir autour de
vous, ce que vous pouvez entendre, ce que vous pouvez ressentir dans votre
corps, alors à travers vos sens, vous vous reconnecter à l’instant
présent.
Mais ceci demande de
la pratique et de l’entrainement pour le faire facilement. Plus vous
le ferez, plus ce sera facile de le faire.
Source : http://www.tonbonheurestla.com
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