Restaurants Apportez votre vin à Sherbrooke

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Renouveau en EGI

Un vent de renouveau souffle sur le département d’Entretien général d’immeuble. L’équipe enseignante, composée de Jean-Marc Roberge, Éric Sanschagrin et Jocelyn Boulet, a mis les bouchées doubles pour transformer la formation et les locaux d’enseignement. De très nombreuses innovations ont été réalisées.

Avec beaucoup d’imagination (et sans nouveau budget) les locaux ont été réaménagés afin de créer des espaces spécialisés selon les différentes disciplines enseignées : électricité, plomberie, menuiserie, entretien ménager et chauffage-ventilation. Dans l’esprit de la technique de management des « 5S » qui vise l’amélioration continue des tâches à effectuer, les planchers des locaux ont été peints selon des couleurs spécifiques à chacune des disciplines.

La configuration des cubicules de travail a été revue afin de faciliter les interactions avec l’enseignant et d’optimiser l’espace disponible. Tous les élèves sont maintenant visibles d’un seul coup d’œil et les cubicules permettent le travail en équipe.

De nouvelles activités ont été intégrées à la compétence Administration d’un bâtiment tel qu’une visite à la Régie du logement et une joute d’improvisation pour approfondir les clauses d’un bail de location. 

Dans le cours d’Entretien ménager d’un bâtiment, la nouvelle configuration des lieux permet aux élèves de préparer leur équipement d’entretien de façon beaucoup plus efficace. Cette transformation permet de libérer de nombreuses heures de formation nécessaire pour l’approfondissement des techniques les plus actuelles en entretien ménager.

En grand coup de chapeau à une équipe dynamique qui sait transmettre à ses élèves la fierté du métier et qui s’est retroussé les manches pour rajeunir toute une formation et un département.

Chantal Bérubé

Directrice adjointe, unité 2

Serge Mercier

Conseiller pédagogiques, unité 2

Légende : Jocelyn Boulet, enseignant en EGI et trois élèves qui ont participé au réaménagement.

Joyeuses Fêtes!

Bonjour,

Le blogue prend congé pour la période des fêtes!

Je vous souhaite de très joyeuses fêtes, profitez-en pour vous reposer, vous amuser et rencontrer les gens que vous aimez! Que l'année 2016 vous apporte tout le bonheur dont vous méritez, la santé et la paix!

Renée Jetté

Blogueuse

La tenue d'un budget : le budget des Fêtes

Les Fêtes s’en viennent, et avec elles, le stress causé par la difficulté de joindre les deux bouts. Cette année, profitez des Fêtes sans laisser les dépenses vous envahir. Nous avons réuni des conseils d’experts et des outils pratiques pour vous aider à réduire au minimum les soucis causés par les dépenses et à faire en sorte que vous profitiez d’un joyeux temps des Fêtes.

Guide de survie budgétaire des Fêtes

Si vous aimez célébrer pendant les Fêtes, mais en détestez les contrecoups financiers, voici quelques trucs pour faire des présents et célébrer sans se ruiner. En savoir plus

Outil de calcul du budget des Fêtes

Combien devez-vous mettre de côté pour les Fêtes? Utilisez cet outil de calcul pour en avoir une idée avant de commencer à magasiner. Calculer

Outil de calcul des loisirs

Si vous ne planifiez pas, vous pourriez dépenser davantage en loisirs que vous ne l’auriez pensé. Cet outil vous aidera à suivre vos dépenses des Fêtes. Calculer

Établissez un budget et respectez-le

• Commencez par examiner vos dépenses de l’an dernier. Étaient-elles raisonnables ou vous êtes-vous endetté? Dressez la liste des achats que vous prévoyez faire cette année. En fixant à l’avance vos objectifs, vous serez davantage en mesure de les respecter. Certains planificateurs financiers recommandent de ne pas dépenser plus de 1,5 % du revenu annuel (750 $ par tranche de 50 000 $ de revenu annuel). Examinez vos principales catégories de dépenses – cadeaux, divertissements, repas et voyages – et déterminez le montant que vous pouvez vous permettre d’accorder à chaque catégorie. En savoir plus sur les habitudes de dépenses des Fêtes des Canadiens.
• Soyez créatif
  Épargnez de l’argent cette année en étant créatif. Les cadeaux achetés en magasin sont formidables, mais lorsque vous créez un présent pour quelqu’un, cette personne apprécie vraiment le temps et les efforts que vous y avez consacrés. On peut trouver de nombreuses idées de projets de cadeaux créatifs en ligne. Le site Web de bricolagewww.instructables.com comporte une foule de tutoriels expliquant chaque étape, pour tous et chacun.
  Peut-être n’avez-vous pas le temps de créer un présent, mais vous aimez tout de même le coût abordable et la touche personnelle des cadeaux faits maison. Sur le sitewww.craftzine.com, vous trouverez non seulement des idées de cadeaux que vous pouvez faire vous-même, mais aussi des présents à prix modique, offerts par des artisans. Toutefois, l’ultime marché des cadeaux faits maison se trouve sur le site Etsy, où vous pouvez dénicher des articles astucieux provenant de plus de 200 000 vendeurs.
• Conjuguez vos efforts
  Au lieu que chacun dépense une somme excessive cette année, joignez-vous aux membres de votre famille pour aider les moins fortunés. Les occasions en ligne sont faciles à trouver. Vous pouvez aussi vous informer auprès de votre collectivité pour aider des personnes démunies près de chez-vous.
• Voyagez de façon judicieuse 
  
  Si vous prévoyez voyager, prenez le temps de déterminer combien il vous en coûtera au moyen de notre Planificateur de voyage, et n’oubliez pas ces conseils pour planifier votre voyage.
• Évitez les tracas financiers
  
  Les Fêtes sont un temps merveilleux pour se divertir. Un peu de planification et la tenue d’un budget vous aideront à éviter les tracas financiers. Essayez notre Planificateur des divertissements des Fêtes et laissez-le vous aider à planifier vos divertissements afin d’éviter d’avoir à les payer l’année durant. Lisez ces conseils sur les divertissements des Fêtes pour mieux maintenir votre budget en bonne forme financière.

Comment déjouer les paroles culpabilisantes

« On sait bien, tu as mieux à faire! » Au détour d’une conversation, voilà que surgit la petite phrase qui nous fait sentir coupable. Sans compter tous ces reproches qu’on se fait nous-même. Huit remarques culpabilisantes et des trucs pour les gérer.

Qu'elles soient lancées de manière anodine ou utilisées exprès dans le but de nous manipuler, certaines paroles ont le don d'attiser notre culpabilité. « On peut avoir affaire à des gens qui veulent vraiment nous faire sentir coupable, explique la psychologue Mariève Landry, mais il arrive aussi que ce soit nous qui interprétons ce qu'on nous dit en nous basant sur des situations antérieures. »

Par exemple, si notre mère nous répétait telle ou telle phrase dans le but de nous réprimander et que, des années plus tard, notre chum utilise une expression similaire, on ressentira peut-être un sentiment de culpabilité qui n'a rien à voir avec la situation actuelle. « Ce ne sont pas les mots en tant que tels qui causent les émotions, mais plutôt la lecture qu'on en fait », atteste Marie-Hélène St-Hilaire, docteure en psychologie au Centre d'éducation en psychologie.

Quelques situations typiques et des conseils pour museler la culpabilité qu'elles éveillent en nous.

1. « Mais les autres mères le font, elles! », lance notre fils devant notre refus de préparer des biscuits pour son équipe de soccer.

Pourquoi se sent-on coupable? « Il est question de pression sociale ici, croit Mariève Landry. Il y a une norme, une pratique, que semblent partager certaines mères et qu'on est tentée de respecter afin que notre enfant ne soit pas jugé différemment ou mis de côté. »

On gère comment? Une réflexion s'impose : qu'est-on prête à concéder (notre heure de yoga?) pour faire comme les autres parents, ou quelles conséquences accepte-t-on d'assumer (être vue comme une mère négligente?) si on ne se conforme pas? « On peut aussi tenter de trouver une solution alternative, comme de faire appel à notre plus vieille ou de faire équipe avec une autre mère, dit la psychologue. Et si on convainc notre jeune lui-même de collaborer, c'est encore mieux! »

2. « Après tout ce que j'ai fait pour toi! », se plaint notre père à qui on refuse une autre de ses demandes extravagantes.

Pourquoi se sent-on coupable? Parce que cette phrase sous-entend qu'il devrait y avoir réciprocité. « Mais ça ne fonctionne pas comme ça, s'exclame Mariève Landry. Nos parents ont certes fait beaucoup de choses pour nous, mais n'oublions pas qu'ils ont choisi de les faire. Si on peut être reconnaissante envers eux, on n'a pas à les "rembourser". »

On gère comment? « Je suis reconnaissante à ma mère pour tout ce qu'elle a fait pour moi et je le lui dis souvent, raconte Karine, 42 ans. Je lui ai aussi expliqué que, pour moi, cette notion de réciprocité prend plutôt la forme de "donner au suivant" avec mes propres enfants. C'est, à mon sens, l'ordre normal des choses. Elle l'a bien compris et accepté. »

3. « J'aurais donc dû y penser! », se répète-t-on nous-même, prise en voiture dans un embouteillage avec les enfants qui hurlent qu'ils ont faim!

Pourquoi se sent-on coupable? « L'expression « J'aurais donc dû » laisse croire que c'est très grave de ne pas y avoir pensé, analyse Marie-Hélène St-Hilaire. Il faut dire que les femmes ont tendance à se culpabiliser lorsque les choses tournent mal. »

On gère comment? « En remplaçant d'abord les "J'aurais dû" par "Ç'aurait été préférable que j'y pense", suggère la psychologue. Cela évacue la notion de faute grave. Puis, on remet les choses en perspective : quel était le contexte lorsqu'on a quitté la maison ce matin? A-t-on été distraite dans nos préparatifs? Pouvait-on prévoir qu'un accident causerait un tel bouchon? Enfin, on se met en mode proactif pour chercher une solution plutôt que de rester dans la culpabilité paralysante. »

4. « Il faut que tu m'aides! », implore notre copine au téléphone au moment où on se prépare à partir pour le week-end.

Pourquoi se sent-on coupable? « Parce que certaines expressions comme "il faut" sont championnes pour susciter la culpabilité, indique Marie-Hélène St-Hilaire. Cela renvoie à une notion d'obligation, de devoir. Une bonne amie a le devoir d'aider sa consœur. »

On gère comment? « En mettant ce "il faut" en perspective, conseille Mariève Landry. Quel est le type de difficulté auquel la personne fait face? A-t-elle demandé l'aide d'autres personnes? Y a-t-il d'autres stratégies auxquelles notre amie n'a pas pensé? Est-ce urgent? Peut-être qu'effectivement, on est la seule personne qui peut l'aider dans cette situation précise, mais peut-être pas non plus. »

5. « Tu es une mère extraordinaire, mais c'est tellement dommage que tu ne repasses pas leurs chemises! », dit notre mère devant les vêtements froissés des petits.

Pourquoi se sent-on coupable? Sûrement parce qu'on se dit qu'on devrait en faire davantage, surtout pour nos enfants. « Souvent, la culpabilité s'installe lorsqu'on n'a pas clairement défini nos priorités, affirme la psychologue Marie Rachel Clermont. Même si on est déjà débordée, des modèles irréalistes suggèrent qu'on peut toujours en faire plus. Cela crée une brèche où s'infiltre le doute. Or, on ne peut pas tout prioriser. »

On gère comment? En assumant pleinement nos choix. « Je sais que mes enfants ne manquent de rien, explique Emma, 36 ans. Mais pour garder la tête hors de l'eau, j'ai fait des choix : je cuisine chaque jour des repas santé maison à mes fils, mais je ne repasse pas leurs chemises. Alors, lorsque ma mère me sort ce genre de remarque, je choisis d'entendre le compliment et non le reproche. »

6. « Tu dois encore partir aussi tôt? », demande notre patron alors qu'on s'apprête à quitter le bureau.

Pourquoi se sent-on coupable? « En utilisant le mot "encore", notre patron insinue que ce comportement est constant chez nous, et cela mène au sentiment de ne pas être adéquate », avance Marie-Hélène St-Hilaire.

On gère comment? « On décortique la situation, suggère Mme St-Hilaire. Si notre emploi du temps est de 8 h à 16 h et qu'on quitte à 16 h ou 16 h 15, c'est l'interprétation de notre patron qui est mauvaise, car on part à l'heure prévue. En regardant objectivement la situation, on sait qu'on a procédé de manière adéquate. Par ailleurs, quand ce type de circonstance se reproduit, cela peut être une bonne idée de prendre la balle au bond en demandant à notre supérieur ce qu'il attend de nous exactement et d'en discuter avec lui. »

7. « On sait bien, tu es tellement occupée! », ironise notre meilleure amie, contrariée, quand on arrive en retard à un rendez-vous avec elle.

Pourquoi se sent-on coupable? « Tout est dans le non-dit, croit Marie Rachel Clermont. Souvent, les gens tolèrent et accumulent silencieusement. Et même s'ils ne l'expriment pas clairement, notre comportement les blesse. » Devant ces marques de déception et ces sous-entendus, on se sent inadéquate.

On gère comment? « En interrogeant la personne sur ce qu'elle n'exprime pas, croit Mme Clermont. « Ça semble te déranger, pourquoi? Comment voudrais-tu que ça se passe? »» On amène la personne à développer et on clarifie la situation ensemble. « Si notre copine a été blessée de manière répétitive par notre comportement, ça peut être l'occasion de s'excuser et de lui proposer de repartir sur de meilleures bases, poursuit la psychologue. On cessera alors de culpabiliser et de se sentir redevable. »

8. « Tu te laisses aller... », glisse notre conjoint alors qu'on a bien conscience d'avoir pris quelques kilos.

Pourquoi se sent-on coupable? Probablement parce qu'on a l'impression d'avoir failli dans notre quête de la perfection. « La culpabilité naît du conflit entre soi et l'image idéale de soi », affirment Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet dans leur livre Apprivoiser sa culpabilité. On voudrait toutes être des Demi Moore et on se sent coupables de ne pas aller au gym, malgré nos agendas de ministres.

On gère comment? « J'en ai profité pour déclencher une bonne discussion sur notre vie de couple, dit Céline, 45 ans. Contrairement à ce que j'avais cru, ses paroles ne se voulaient pas un reproche, mais relevaient plutôt d'une maladresse. Il m'a dit que ce n'était pas tant mes poignées d'amour qui le dérangeaient que le fait que j'aie perdu cette légèreté qui me caractérisait autrefois. Il ne me sentait pas heureuse. On a redéfini le partage des tâches afin que je puisse me consacrer à mes activités préférées. Ça me fait un bien fou, je suis beaucoup mieux dans ma peau et je ne me sens plus coupable de ne pas être parfaite. De plus, mon conjoint est ravi! »

9. « Je devrais en faire plus... », se dit-on encore, en regrettant de ne pas avoir plié cette dernière brassée de linge avant d'aller se coucher.

Pourquoi se sent-on coupable? « Les "Je devrais" et "Il faut que" amènent automatiquement un sentiment d'obligation et une pression, rappelle Marie-Hélène St-Hilaire. Mais il n'y a pas grand-chose dans la vie qui mérite un "Il faut" ou "Je devrais"... »

On gère comment? En apprenant à mettre l'accent sur ce qui a été accompli et non sur ce qui reste à faire (cela pourrait mener à la dépression). Il y aura toujours d'autres tâches à faire! Mieux vaut reconnaître qu'on a bien travaillé et qu'il est temps de se coucher pour bien récupérer et être d'attaque le lendemain. On n'a pas à s'en faire : notre brassée non pliée ne se sauvera pas durant la nuit!

Source : Revue Coup de pouce

Guignolée de la Fondation 24-Juin

Une journée spéciale guignolée aura lieu le lundi 7 décembre. Des gens de la Fondation seront présents cette journée-là dans les 3 pavillons pour récolter argent, denrées et jouets en bon état.

Soyez généreux!