La vie se
déroule si vite que nous avons souvent l'impression de courir avec elle sans
pouvoir savourer les moments qu'elle nous offre. Malgré toutes les fois où nous
nous disons qu'il faut relaxer, nous retombons dans la routine effrénée et
sommes vite dépassés par les événements.
Voici 10 conseils pour être plus heureux et profiter
de la vie.
1. Ressaisissez-vous
Si la tristesse survient, c'est que vous accordez peut-être trop
d'importance aux événements qui sont hors de votre contrôle. Tentez
d'identifier ce que vous pouvez concrètement contrôler en examinant certains
aspects de votre vie. Le travail conjugué aux obligations familiales, les
relations sociales et votre condition physique sont les principaux éléments sur
lesquels vous pouvez agir. Concentrez-vous sur ceux-ci et oubliez ce qui est
superflu.
2. Apprenez à
respirer
Nous avons appris à respirer dès notre naissance. Ce fut le premier
mouvement de notre vie. Il est essentiel de le faire correctement, non
seulement dans les moments difficiles et stressants, mais plusieurs fois par
jour, lentement et profondément. Ce simple exercice vous procurera la paix et
la détente. Ces sentiments sont primordiaux pour affronter les petits désagréments
quotidiens. Inscrivez-vous à des cours de yoga, vous y découvrirez de
meilleures techniques de respiration.
3. Ne faites pas tout en même temps
Votre quotidien est comme une montagne pleine d'étapes à gravir. Vous
paniquez en vous demandant si vous pourrez y arriver. Dressez une liste en
établissant vos priorités et cochez-y les éléments au fur et à mesure.
Identifiez ce que vous pouvez remettre à plus tard et prévoyez sur cette liste,
des instants de repos et de détente. Et surtout, vivez le moment présent!
4. Prenez des risques
La
vie devrait être un parcours d'exploration. Ne craignez pas le changement et la
variété, ils élargiront votre vision du monde. Il se peut que vous trébuchiez,
il faudra alors vous relever pour progresser et vous dépasser. Vous apprendrez
ainsi à mieux vous connaître et vous serez fiers de vous. Il s'agit d'une belle
récompense à vos efforts.
5. Chassez la culpabilité
Le
sentiment de culpabilité est un véritable poison de l'existence, surtout celle
des femmes. Vous vous sentez coupable dès que vous trouvez plaisir à quelque
chose. Vous vous sentez coupable de n'avoir pas agi correctement ou
parfaitement. Bref, la culpabilité est une prison où s'installent la honte et
le manque d'estime personnelle. Faites en sorte de vous libérer de ce faux
sentiment qui ne repose sur rien et qui entrave votre vie.
6. Sortez de la maison et prenez l'air
Vous
n'êtes pas tenus d'aller jusqu'au bout du monde pour découvrir des merveilles.
Sachez explorer ce qu'il y a autour de vous, comme les produits de votre
région, la nature qui la distingue des autres. Faites connaissance avec vos
voisins et allez visiter vos amis et votre famille.
7. Faites du sport
L'activité
physique accomplie régulièrement procure la bonne forme et libère l'hormone du
bonheur. Nul besoin de vous inscrire à des cours d'entraînement ou à des sports
qui ne vous conviennent pas. La marche est le sport par excellence, car elle
est accessible à tous.
Oubliez
votre véhicule et enfilez des vêtements confortables et des chaussures
convenant pour chaque saison. Adoptez la marche sportive, rapide et soutenue.
En hiver, privilégiez les premières heures du jour pour profiter de la lumière.
Cette activité toute simple et peu coûteuse redessinera doucement votre
silhouette, si elle est pratiquée quotidiennement.
8. Simplifiez-vous la vie
Faites
le ménage en éliminant les objets superflus qui traînent et qui fatiguent votre
vue depuis plusieurs années. Mener une vie simple représente un bon moyen
d'accéder au bonheur et de profiter de la vie sans les petits irritants.
Posséder davantage de biens se traduit souvent par avoir davantage de
préoccupations.
9. Luttez contre l'ennui
Rire
davantage est le meilleur moyen pour contrer l'ennui. Entourez-vous de ceux qui
vous font rire. Regardez et lisez des œuvres humoristiques. Jouez des tours
gentils à ceux que vous aimez pour les égayer. Ces petits gestes chasseront les
pensées négatives de votre journée.
10. Créez des
occasions festives
Mangez
et buvez ce qui vous fait envie, et disons-le, sans excès! Trouvez le temps
d'aller au cinéma, de jouer dans la neige avec vos enfants et vos
petits-enfants. Organisez des rencontres impromptues et simples, à la dernière
minute, dans le but de vous sortir du quotidien. Vous ferez plaisir à vos
proches et vous vous ferez du bien. Donner et partager font partie des grandes
satisfactions de la vie.
Conclusion
En définitive,
les façons de profiter de la vie sont faciles à trouver, à la condition
d'ouvrir nos horizons, de ne pas nous laisser anéantir par les soucis et de
nous concentrer sur les moments heureux que la vie nous présente.
Source : Jacinthe Dompierre,
rédactrice Canal Vie
